個人トレーナーと効率的に筋肉を鍛えよう!

パーソナルトレーニングのメリットとデメリット

「体力が落ちてきたからジムで体を鍛えたいけど、どうやって鍛えたら良いか解らない」、「ジムには通っていたが余り成果が出なくて辞めてしまった」、「夏までにどうしても体重を落とさなければいけないけど、自信がない」、このような悩みを抱えている方は、パーソナルトレーニングで体を鍛えてみてはいかがでしょうか?
このサイトでは、一人一人に合わせたトレーニング計画を作成して指導してくれるパーソナルトレーニングと効果的なジムトレーニングの仕方をご紹介いたします。

まずパーソナルトレーニングのメリットである、依頼者の要望と体格に適したトレーニング計画と指導などがありますが、デメリットしてパーソナルトレーニングであるがゆえの、依頼者とトレーナーの相性の問題などについてご紹介いたします。

トレーニングには筋肉を効率的に鍛えるうえで考慮しなければならない筋トレの基礎があります。
それは回数、時間、期間についてです。また、初心者にオススメする上半身のトレーニングメニューをご紹介いたします。

トレーニングは体に負荷をかけて行う運動であるために、トレーニング方法を誤ると筋トレの効率が落ちるばかりではなくケガをする危険もあります。
そこでトレーニング時に注意しなければいけない事は、全身の筋肉の一度に鍛える事、トレーニングの順番は筋肉の使用量が多い所から行う事と、共に初心者にオススメする下半身のトレーニングメニューをご紹介いたします。

パーソナルトレーニングで自分に合ったトレーニングをしよう!

個人トレーニングを指導してくれるパーソナルトレーニングを行う方が増えてきました。 自分に合った鍛え方や自分の気が付かない体の特徴を考慮した指導などメリットも多いのですが、1対1で指導を受けるがゆえに発生するデメリットもあります。 そこでパーソナルトレーニングのメリット、デメリットをご紹介いたします。

正しいトレーニングの基礎とオススメ上半身の筋トレメニュー

ジムに行って何となくトレーニングをしていれば、筋力が上がったり、ダイエットになると考えている方もいると思いますが、効果的にトレーニングする為には回数、トレーニング時間、期間など守らなければいけない項目あります。 また初心者にオススメする上半身の筋トレメニューをご紹介いたします。

トレーニングの注意点とオススメ下半身の筋トレメニュー

トレーニングはがむしゃらにやれば効果が出るものでは無く、それどころか疲労のせいで非効率的になり、場合によってはケガをする可能性もあります。 そこでトレーニングを行う上での注意点と、初心者にオススメする下半身の筋トレメニューをご紹介いたします。

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